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pine@管理人

Author:pine@管理人
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ビールを飲んだら太るのか? 

ビールを飲んだら太るのか?


よく、ビールっ腹と呼ばれるぽっこりお腹の中年のおじさんがいる。(僕のお腹も最近出始めた事は内緒です)

ビールを飲みすぎたせいでそうなると言われているが、実際はそうでない。

太るのは基本的にカロリーの摂り過ぎが原因です。

ビールもカロリーはありますが、それはアルコールと糖質からきています。

そして、アルコールはほとんど体内には蓄積されないそうです。蓄積されるのは糖質と呼ばれる物質です。

最近糖質ゼロのビールが販売されていますが、蓄積される糖質を減らす事で太りにくくなっている様です。


太る原因は、おつまみに有るようです。

唐揚げやてんぷらとカロリーが高く脂っぽい物をおつまみにして飲むと太る原因になります。

ビール飲む→カロリー高いおつまみ食べる→太る(なるほど)


ホンマに~?と思い、じゃあそれならばと実践してみました。

先日、居酒屋に行く事がありそこでテストを行ってみました。

ビールは普通どおり飲む。おつまみは、カロリーの低い物を食べる。

帰宅は夜の12時を回っておりました。そして、体重計に乗りました。

そこそこビールも飲んだので、普通ならば増えているであろう体重は。。

70.9Kgと前日と変わりませんでした。

ビールは体重増(太る)にはならない事が証明されました。

おまけに、体脂肪は若干減り気味。

飲み会の時は、食べ物に注意ですね。


本日の
体重:70.9Kg
体脂肪:17.3%
ランニング:なし
自転車:なし
徒歩:5Km



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[2011/10/15 12:28] [その他]お知らせ | TB(0) | CM(0)

体脂肪率 

18才~39才の男性の体脂肪率を調べてみました。

標準は、11%~21%だそうです。

その中でも、11%~16%がマイナス標準、16%~21%がプラス標準だそうです。

27%以上有る人は肥満となるそうです。

私の場合は17%なので、プラス標準と言う事になりますね。

だいたい、平均的な体脂肪率のようです。

体重を減らす事により、体脂肪がどれだけ減少するのかも、興味深いところがありますね。


本日の
体重:70.9Kg
体脂肪:17.9%
ランニング:なし
自転車:9Km(通勤のみ)

やはり、ランニングしないと、体重は減らない様です。体脂肪も、キッチリ増えていました。

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[2011/10/13 23:09] [その他]お知らせ | TB(0) | CM(0)

2年の歳月 

前回の更新から約2年。時の経つのは早いものですねぇ。

忙しいのが終われば更新します。なんて言いながら2年間放置。

ずっと忙しかった訳ではないですが、放置しすぎました。

最近では親しい友人には、旅人ブログは閉鎖したのなんて言われている程でした。

その間、ツイッターやフェイスブックなんてものが流行りだして。

おっ、流行に乗り遅れちゃうぜ、と思いながらそれを始める事もなく。。

2年間更新なく放置していても、多い時では20人程のアクセスはありまして。

何かこう、もったいないなぁと感じ、ぼちぼち再開しようかと思い、

こうしてパタパタとキーボードを叩くに至りました。

2年間放置すると、書くネタはそれなりあります。

まぁまぁ、小出しにしながら更新しようと思っています。


さて、2年間も時代が過ぎると世の中の流れも大きく変わる様に、僕自身も大きく変わりました。

変わったと言うのが、億満長者になったとか有名人になったと言う訳ではありません。

俗に言う中年太りと言いましょうか、体重が大きくなってしまったのです。(;^_^A

年を取ると、以前と同じように食べていても基礎代謝が落ちているのか、体重は確実に増えます。

以前は65~67キロをキープしていた体重が、今では70キロオーバーとなってしまいました。

2週間前は、最大で72Kgありました。。

私のベスト体重は、ズバリ65~66キロです。

その体重に戻そうなかと思っています。

以前の様には食べ過ぎないでかつ適度な運動をして減ればよいかなぁと。

体重を減らすとは言え、酒の量を減らすつもりはあまり考えていません。

毎日の晩酌はしつつ、こう自然に減ればと。

自分の記録用に、このブログに私の体重と体脂肪をのっけておこうと思います。

内緒にこっそり減らそかなぁと思っていましたが、

ブログの載せる事により、モチベーションも上がるでしょうし、

更新回数も増えるかなと(ここが重要だったりして。(;^_^A )


それでは、今日はこのへんで。

本日の
体重:70.5Kg
体脂肪:17.3%
ランニング:6Km
自転車:9Km(通勤のみ)




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[2011/10/12 23:43] [その他]お知らせ | TB(0) | CM(0)
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