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水泳 

6/30(金)

今日は水泳の日です。

トライアスロンが終わり2週間が経過しようとしてますが、
先週、今週と2度ずつの水泳は来る事が出来ています。

今日の目標は50mを60秒です。

最初の5往復位は軽く泳いで、その後何回かを全力で泳ぎます。
全力で泳いで、何本かはゆっくり泳いで、また全力でを繰り返します。

プールは30秒毎にブザーが鳴る為、それを目安にタイムを確認します。

ブザーが鳴って泳ぎ始め、ブザーが鳴るまでに25m泳げれば30秒以下で、
泳いでる途中でブザーが鳴ると30秒以上かかったとなります。

今日は最初の25mは何回かは30秒以内で泳げました。
腕のかき方とか考えながら泳いでいる効果が表れてきたでしょうか?

しかし、後半はスタミナ切れで30秒以上かかり、大体65秒位です。

何回か挑戦しましたが、やっぱり60秒以内で50mを泳ぐ事はできませんでした。

でも、確実に少しづつではありますが、良くはなっているので、地道に続けましょう。

そんな感じで、今日も60分程泳いで終了です。







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[2022/07/02 16:20] [トライアスロン]練習 | TB(0) | CM(0)

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